خیلی‌ها می‌گن ما فوبیای تاریکی داریم یا از فضاهای بسته می‌ترسیم. خیلی‌ها هم می‌گن چون اتاق فرار پر از اتفاقات یهویی و غیر منتظره‌ست، هیچوقت تجربه‌ش نمی‌کنیم. یا اگه یه بار تجربه کردن، دیگه دوست ندارن تکرارش کنن. یه سوال، چرا دارید صورت مسئله رو پاک می‌کنید؟ مثل هر مسئله و مشکلی، برای کنترل ترس توی اتاق فرار هم یه سری راه‌ها و تکنیک‌ها هست که توی این مقاله قراره ده تاشون رو بررسی کنیم.

1) با ترس‌ها آشتی کنید!

هیچوقت نمی‌شه گفت ترس به طور ذاتی چیز بد یا خوبیه. اما چیزی که واضحه، اینه که وجودش برای حفظ امنیت ما انسان‌ها ضروریه. در واقع، ترس مثل ابزاریه که ما می‌تونیم برای تصمیم‌گیری بهتر ازش استفاده کنیم.

قرار نیست چون ترس به طور مادرزادی توی ما هست، از تحرک ما جلوگیری کنه و خونه‌نشینمون کنه. بلکه اینجاست تا به ما کمک ‌‌کنه به روشی عمل کنیم که نتایج مورد نیاز و مورد نظرمون رو به‌دست بیاریم.

اتاق فرار هم درست مثل زندگی آدم‌هاست. ممکنه پر از اتفاقات ترسناک باشه. اگه قرار باشه تسلیم ترس‌ها بشید، از موفقیت‌هایی که در انتظارتونه باز می‌مونید. همیشه ترس‌ها رو به چشم هشدارهایی ببینید که قراره شما رو بیدار کنن تا متوجه شید “لحظه” ها در جریانن.

لازم نیست مدام ترس‌ها رو کنترل کنیم یا جلوی اونا رو بگیریم. شاید بهتر باشه در آغوششون بگیریم و ازشون لذت ببریم!

غلبه بر ترس در اتاق فرار

2) موقع ترس، دست به هرکاری نزنید!

ما تمایل داریم افرادی رو که تو موقعیت‌های بحرانی زود و سریع “اقدام” می‌کنن تحسین کنیم. حالا مهم نیست چه اقدامی؛ هرچی از دستشون بربیاد…!

توجه داشته باشید که به‌هوش بودن، برنامه داشتن و هوشمندانه گام برداشتن هم در نوع خودشون “اقدام” محسوب می‌شن. معمولا توی اتاق فرار دیده می‌شه که عملکرد موفقیت‌آمیز گروه‌ها با واکنش‌های کاملا یهویی و جَوگیرانه (!) به‌هدر می‌ره یا حتی به بازیکن‌ها، دکور اتاق یا اکتور آسیب می‌رسه.

یکی از راه‌های کنترل ترس توی اتاق فرار اینه که وقتی یه اتفاق ترسناک افتاد، توی حس و حال اون لحظه، دست به کارای عجیب‌غریب نزنید. این فقط ترس شما رو گسترش می‌ده. چون بازم نمی‌دونید چی در انتظارتونه. سعی کنید در لحظه بهترین تصمیم رو بگیرید و همۀ زوایا رو در نظر بگیرید.

کنترل ترس در اسکیپ روم

3) ترستون رو خیلی رک و پوست‌ کنده ابراز کنید!

گاهی اوقات صرفاً بیان اینکه دارید می‌ترسید، به شما قدرت مقابله با اون رو می‌ده. خجالت نکشید و ترستون رو با صدای بلند ابراز کنید. وقتی سعی می‌کنید ترس رو نادیده بگیرید یا مخفیش کنید، بزرگ و بزرگ‌تر می‌شه. اما وقتی باهاش روبه‌رو شید، منقبض می‌شه.

فراموش نکنید وقتی توی اسکیپ روم ترستون رو ابراز کنید، از وحشت بقیۀ هم‌تیمی‌ها هم کم می‌کنید. چون اونا هم ممکنه مثل شما ترسیده باشن و اگه ببینن یکی دیگه هم مثلشون هست، حالشون بهتر می‌شه. این‌طوری روحیۀ هم‌بستگی رو بیشتر می‌کنید.

4) بلند مدت فکر کنید

داشتن تفکر درازمدت، مشکل کوتاه‌مدت شما رو برطرف نمی‌کنه؛ اما کمک می‌کنه عینی‌تر در موردش فکر کنید و به راه حل مناسب برسید. اگه اتفاق ترسناکی توی اسکیپ روم افتاد، سعی کنید به چیزای خوب فکر کنید. مثلا به این فکر کنید که این ترس همیشگی نیست. یا اینکه بعد بازی قراره با هم‌تیمی‌ها برید چلوکباب بزنید و به اتفاقاتی که توی بازی افتاده قاه‌قاه بخندید!!

5) اتاق‌های زیادی رو تجربه کنید

 ما از هیچ چیز به اندازۀ چیزای ناشناخته نمی‌ترسیم. خیلی از ترس‌های ما توی اتاق فرار هم ناشی از اینه که تازه‌کاریم. پس اگه اتاقای زیادی رو بازی کنیم، مطمئنا تا حد زیادی دست طراحای اتاق واسمون رو می‌شه و از شدت ترس کمتر می‌شه. (ولی خب از حق نگذریم هیجان بازی هم کم می‌شه دیگه…)

6) از حضور دوستاتون استفاده کنید.

شده تا حالا از یه ارتفاع زیاد توی رودخونه پریده باشید؛ فقط و فقط واسه این‌که بودن با دوستاتون بهتون شهامت این کار رو می‌داد؟ یا یکی یهو از پشت هلتون داد؟ اگه از رفتن به اتاق فرار می‌ترسید، پیشنهاد می‌کنیم خودتون را با افرادی احاطه کنید که شما رو وادار می‌کنن حتما تجربه‌ش کنید. این‌طوری انگار ترس رو با بقیه قسمت می‌کنید.

7) کمک بگیرید

اگه توی اتاق فرار خیلی وحشت‌زده شدید، حتما کمک بخواید. خیال نکنید تنهایید و قرار نیست هیشکی به دادتون برسه. اگه خیلی اوضاع وخیم بود، دوستاتون رو صدا کنید و از این راه، سعی کنید آرامش لازمه رو به دست بیارید.

اگه ضربان قلب‌تون خیلی سریعتر از حد معمول شد یا احساس ضعف شدید کردید، کف دستاتونو روی شکمتون بذارید و چندتا نفس عمیق بکشید. یه تایم‌اوت کوچیک، وحشت و عوارضش رو برطرف می‌کنه.

8) دنبال بقیه قدم بردارید.

خیلی وقتا ما چون فکر می‌کنیم داریم کاری رو انجام می‌دیم که هیشکی نکرده، ناخوداگاه می‌ترسیم. اما به محض اینکه می‌فهمیم داریم ردپای شخص دیگه‌ای رو دنبال می‌کنیم، تا حد زیادی آروم می‌شیم. اگه روحیۀ حادثه‌جویی ندارید، می‌تونید توی جریان بازی، دنباله‌روی بقیه باشید.

9) از جادوی اعتماد به‌ نفس استفاده کنید.

قبلا هم گفتیم، بازی اتاق فرار درست مثل زندگیِ واقعیه. اگه موفقیت توی هر کاری کاملاً تضمین شده بود، دیگه خبری از هیجان قدم برداشتن توی یه مسیر مه‌آلود، کاملا از بین می‌رفت. همون‌طور که شما توی مسیر شغلی یا تحصیلی‌تون با اعتمادبه‌نفس جلو می‌رید، توی بازی اسکیپ روم هم به خودتون و قدرت درونیتون ایمان داشته باشید.

کنترل اعتماد به نفس در اسکیپ روم

10) فاز فداکاری و ایثار بگیرید!

یه سری کارا هست که اگه قرار بود خودمون تنهایی انجامشون بدیم، هیچوقت نمی‌رفتیم سراغشون. اما وقتی پای یکی دیگه وسط بیاد، بدون هیچ ترسی انجامشون می‌دیم. چرا؟ چون حس کمک به هم‌نوع‌ها باعث می‌شه احساس شجاع بودن و مقبول بودن کنیم.

یکی از راه‌های کنترل ترس توی اتاق فرار اینه که به خودتون تلقین کنید سرنوشت هم‌تیمی‌هاتون توی دست‌های شماست. تجربه نشون داده این فاز رهبر بودن خیلی به اعتمادبه‌نفس آدما کمک می‌کنه.

جمع‌بندی

توی این مقاله سعی کردیم ده تکنیک ساده و کاربردی رو برای کنترل ترس توی اسکیپ روم بگیم. شنیدن تجربۀ بازیکن‌های حرفه‌ای، در کنار کمک گرفتن از این تکنیک‌ها خیلی می‌تونه موثر باشه. به‌هرحال بازیکن‌های حرفه‌ای که عزت نفس بالایی توی بازی دارن هم اون اوائل می‌ترسیدن دیگه. شما هم باید از یه جایی شروع کنید و کم‌کم قوی‌تر شید. راستی، شما چه راه‌هایی برای حفظ آرامش توی لحظات ترسناک بازی به ذهنتون می‌رسه؟