لیزرتگ فقط بازی نیست! 6 فایده علمی که نمی‌دانستید

تا حالا شده وسط یه بازی حس کنی قلبت داره از هیجان می‌زنه بیرون؟ همون لحظه‌ای که انگار کل دنیا روی یه حرکت تو متوقف شده؟ یه لحظه دیر بجنبی، حذف شدی. یه لحظه زود بجنبی، برنده‌ای. این دقیقا همون چیزیه که لیزرتگ رو از یه تفریح معمولی جدا می‌کنه. این بازی فقط یه سرگرمی نیست، یه ترکیب عجیب‌وغریبه از هیجان، سرعت، تاکتیک، تمرکز و کلی بدو بدو!
خیلی‌ها فکر می‌کنن لیزرتگ فقط یه جور بازی بچگونه‌ست که چند نفر دنبال هم می‌دون و شلیک می‌کنن. اما صبر کن، این اصلا اون چیزی نیست که فکرش رو می‌کنی. اینجا اگه نقشه نداشته باشی، می‌بازی. اگه حواست به تیم نباشه، می‌بازی. اگه تمرکز نکنی، می‌بازی. حتی اگه خوب نشونه بگیری ولی جای درستی پناه نگیری، بازم می‌بازی! پس لیزرتگ همون‌قدر که یه بازی سرگرم‌کننده‌ست، یه جور تمرین برای بدن و مغز هم محسوب می‌شه.
اگه هنوز نمی‌دونی چرا این بازی انقدر محبوب شده، بذار برات توضیح بدم که چرا لیزرتگ فقط یه سرگرمی ساده نیست، بلکه یه تمرین جدی برای ذهن و بدنه. آماده‌ای؟ پس بزن بریم!

1- بهبود سلامت جسمانی با لیزرتگ؛ تمرین HIIT یا جنگ لیزری؟!

اگه فکر می‌کنی لیزرتگ فقط یه تفریح ساده‌ست، باید بگم که سخت در اشتباهی! همین بازی می‌تونه بدنت رو به اندازه یه تمرین حرفه‌ای به چالش بکشه. شاید دویدن روی تردمیل یا تمرین توی باشگاه برات خسته‌کننده باشه، اما توی لیزرتگ اصلا حس نمی‌کنی که داری ورزش می‌کنی. همین که وارد بازی می‌شی، مغزت درگیر رقابته، هیجان بازی ضربان قلبت رو بالا می‌بره و بدون اینکه متوجه بشی، توی یه تایم کوتاه کلی کالری می‌سوزونی.

لیزرتگ در اصل یه جور تمرین HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) بدون زجر و خستگیه! همون‌جوری که توی HIIT باید یه مدت کوتاه با شدت بالا فعالیت کنی و بعد یه استراحت کوتاه داشته باشی، توی لیزرتگ هم مدام بین دویدن، جاگیری، شلیک کردن و پناه گرفتن جابه‌جا می‌شی. این یعنی بدون اینکه توی یه برنامه ورزشی سخت گیر بیفتی، بدنت داره همون مدل تمرین چربی‌سوز و استقامتی رو تجربه می‌کنه.

چیزی که لیزرتگ رو جذاب‌تر از تمرینات HIIT سنتی می‌کنه اینه که هیچ وقت حس نمی‌کنی داری تمرین می‌کنی! توی بازی غرق می‌شی، استراتژی می‌چینی، با هیجان حرکت می‌کنی و حتی متوجه نمی‌شی که عضلات پا، شکم، بازو و قلبت دارن حسابی کار می‌کنن. علاوه‌بر این، چون این بازی ترکیبی از حرکات سریع، توقف‌های کوتاه و استفاده از کل بدن برای جاگیری و شلیک هست، باعث تقویت استقامت بدنی، افزایش توان انفجاری عضلات و بهبود واکنش‌های سریع می‌شه.

2- تقویت مهارت‌های استراتژیک و تصمیم‌گیری

لیزرتگ یه جور باشگاه ذهنیه که توش باید سریع فکر کنی و درست تصمیم بگیری! این بازی فقط دویدن و شلیک کردن نیست، بلکه یه جنگ تاکتیکیه که هوش، استراتژی و عکس‌العمل سریع رو می‌طلبه. هیچ فرصتی برای فکر کردن طولانی نداری. یا باید سریع تصمیم بگیری یا حذف می‌شی. تصور کن توی بازی، داری یواشکی جلو می‌ری که حریف رو بزنی، اما هم‌تیمی‌ت تو واکی‌تاکی می‌گه:«دشمن از پشت سر داره میاد!» تو باید در لحظه انتخاب کنی که حمله کنی یا موقعیتت رو تغییر بدی!

بازی فقط در مورد سرعت عکس‌العمل نیست، بلکه در مورد اینه که چطور بهترین تصمیم رو در کمترین زمان بگیری. باید نقشه داشته باشی، مسیرهای فرار رو بلد باشی و حواست باشه که تیم حریف چطور حرکت می‌کنه. اگر فکر کنی که یک استراتژی ثابت همیشه جواب می‌ده، سخت در اشتباهی! توی لیزرتگ، ممکنه یه نقشه عالی داشته باشی، ولی یکهو شرایط تغییر کنه. مثلا اگه تیم حریف مسیرت رو ببنده، باید در لحظه تاکتیکت رو عوض کنی. به همین خاطر، بازی بهت یاد می‌ده که انعطاف‌پذیر باشی و توی لحظات حساس، راه‌حل‌های سریع و مؤثر پیدا کنی.

بازیکن‌های باتجربه می‌تونن از رفتار و حرکات حریف بفهمن که حرکت بعدیش چیه. مثلا اگه حریفت همیشه بعداز شلیک چند ثانیه‌ای عقب می‌کشه، می‌تونی پیش‌بینی کنی که قراره به کدوم سمت بره و از قبل براش کمین کنی. این مهارت توی مذاکرات، بازاریابی و حتی تعاملات اجتماعی خیلی مفیده، چون می‌تونی از قبل حدس بزنی که افراد قراره چطور واکنش نشون بدن و واکنش بهتری نشون بدی.

3- کاهش استرس و افزایش تمرکز به کمک بازی لیزرتگ

لیزرتگ یکی از بهترین راه‌ها برای کم کردن استرسه، چون یه جور تخلیه انرژی بدون دردسر محسوب می‌شه. وقتی وارد بازی لیزرتگ می‌شی، مجبوری تمام فکرهای اضافه رو کنار بذاری و فقط به این فکر کنی که چطور باید برنده بشی. این یعنی دیگه فرصتی برای استرس‌های روزمره و فکر کردن به مشکلات کاری و شخصی نداری. توی لحظه باید تصمیم بگیری، جاخالی بدی، حمله کنی یا پناه بگیری.

تمرکز توی لیزرتگ یه چیز اجباریه، نه یه انتخاب! تو هیچ راهی جز این نداری که کاملا حواست رو جمع کنی، چون اگه یه لحظه غفلت کنی، از بازی حذف می‌شی. هر قدمی که برمی‌داری، باید با دقت باشه، چون ممکنه یه نفر از جایی که انتظارش رو نداری، بهت شلیک کنه. این باعث می‌شه که مغزت به مرور عادت کنه روی محیط اطراف حساس‌تر بشه و قدرت تحلیلش بالاتر بره.

4- تقویت هماهنگی بین مغز و بدن (Improve Hand-Eye Coordination)

وقتی تفنگ لیزری رو دست می‌گیری و می‌خوای یه نفر رو بزنی، فقط شلیک کردن کافی نیست، باید چشم‌هات هدف رو پیدا کنن، مغزت فاصله و زاویه درست رو حساب کنه و دستت توی لحظه مناسب ماشه رو بکشه. هر چقدر بیشتر بازی کنی، این ارتباط سریع‌تر و دقیق‌تر می‌شه. این همون چیزیه که توی ورزش‌های حرفه‌ای مثل بسکتبال، فوتبال، تنیس و حتی بازی‌های ویدیویی هم خیلی مهمه. مثلا توی فیفا یا کالاف دیوتی، اون‌هایی که سریع‌تر دستشون واکنش نشون می‌ده و عمل می‌کنن همیشه برنده‌ان.

فرض کن داری از یه مسیر می‌دوی و یکهو حریف از کمین میاد بیرون. اگه نتونی توی یه لحظه هم ببینی، هم مسیرت رو عوض کنی و هم دقیق نشونه بگیری، قطعا حذف می‌شی! ولی با تمرین و چند بار بازی کردن، این مهارتت تقویت می‌شه، دیگه لازم نیست بهش فکر کنی، بدنت خودش خودکار انجامش می‌ده. این مهارت توی دنیای واقعی هم خیلی جاها به کارت میاد؛ از رانندگی و ورزش گرفته تا کارهای تخصصی‌تر مثل طراحی و عمل جراحی!

5- تقویت سرعت عمل و واکنش

معمولا ما آدم‌ها وقتی یه اتفاق می‌افته، سه مرحله داریم: دیدن، تحلیل کردن و واکنش دادن. مشکل اینجاست که مرحله دوم، یعنی فکر کردن، زیادی وقتمون رو می‌گیره. یه نفر می‌تونه روزها و هفته‌ها رو فقط به همین فکر کردن اختصاص بده و توی همین مرحله بمونه تا تصمیم نهایی رو بگیره! اما توی لیزرتگ فرصت فکر کردن نداری، باید مستقیم از دیدن بپری به واکنش! مغزت کم‌کم یاد می‌گیره که این وسط تحلیل‌های اضافی رو حذف کنه و در سریعترین زمان ممکن، بهترین تصمیم رو بگیره.

بدن ما یه سیستم دفاعی داره به اسم Fight or Flight (بجنگ یا فرار کن). توی زندگی عادی، این سیستم اغلب خاموشه و توی موقعیت‌های پراسترس فعال می‌شه، ولی توی لیزرتگ هم این سیستم روشن می‌شه و کم‌کم مغزت یاد می‌گیره که توی این لحظات بهتر عمل کنه. آدم توی اون موقعیت به اصطلاح فریز می‌شه یا یخ می‌زنه. یعنی انقدر همه چیز سریع و پشت سر هم اتفاق می‌افته که فرصت فکر کردن و عمل کردن نداری و منفعل می‌شی! احتمالا بار اولی که لیزرتگ بازی کنی هم این حس رو در شدیدترین حالتش تجربه می‌کنی.

یکی از دوستام ماجرای اولین بازی لیزرتگش رو تعریف می‌کرد و می‌گفت از اول تا آخر بازی پشت یه مانع پناه گرفته بود و هر بار که می‌خواست حرکت کنه یه حرکت جدید از تیم رقیب می‌دید و نمی‌تونست تصمیم بگیره کجا بره یا چه واکنشی نشون بده! استراتژی رو کلا فراموش کرده بود و خلاصه بگم تا آخر بازی از پشت اون مانع تکون نخورد! اما بعداز چند بار بازی کردن کم‌کم قلق بازی دستش اومد و دیگه با دیدن حرکات تیم رقیب انقدر هول نمی‌شد که استراتژی رو یادش بره!

توی بازی لیزرتگ باید بدویی، هدف بگیری، شلیک کنی، مسیر فرارت رو انتخاب کنی و حریف‌ها رو آنالیز کنی. همه این‌ها رو توی یه لحظه انجام می‌دی، پس مغزت عادت می‌کنه که سریع‌تر پردازش کنه. این آدم احتمالا همین مشکل رو توی جلسات همفکری محل کارشون هم داشت! توی جلسات طوفان فکری هنوز ایده قبلی درست بسط داده نشده و پرونده‌اش بسته نشده یه ایده جدید مطرح می‌شه و سرعت عوض شدن بحث بالاست. توی این شرایط باید بتونی با سرعت بقیه پیش بری و تو هم بتونی توی این بحبوحه نظرت رو بگی و از بحث جا نمونی! اگر تو هم این مشکل رو داری می‌تونی توی میدون جنگ لیزرتگ تمرینش کنی.

6- تقویت کار تیمی

لیزرتگ جاییه که بدون هماهنگی و کار تیمی هیچ شانسی برای بردن نداری. از لحظه‌ای که وارد زمین می‌شی، یاد می‌گیری که باید هم‌زمان هم به بقیه کمک کنی، هم روی عملکرد خودت تمرکز داشته باشی. نمی‌تونی فقط به فکر زدن حریف باشی، چون اگه پشتت خالی باشه و کسی کاورت نکرده باشه، خیلی زود حذف می‌شی. باید یاد بگیری که سریع و واضح با هم‌تیمی‌هات ارتباط بگیری، اطلاعات مهم رو توی لحظه منتقل کنی، به دیگران اعتماد کنی و مسئولیت تصمیم‌هات رو بپذیری.

وقتی فشار بازی بالا می‌ره و تیم عقب می‌افته، باید استرست رو کنترل کنی و تمرکزت رو حفظ کنی، چون یه تیم قوی توی سخت‌ترین شرایط هم کنار هم می‌مونه. این مهارت نه‌تنها توی بازی، بلکه توی کار، ورزش، حتی توی روابط اجتماعی هم کمکت می‌کنه، چون همیشه قراره عضوی از یه گروه باشی و فقط اون‌هایی که می‌تونن به بقیه تکیه کنن و باهم هماهنگ بشن، به نتیجه می‌رسن.

جمع‌بندی

خب، تا اینجا فهمیدی که لیزرتگ فقط یه بازی تفریحی نیست، بلکه یه تجربه‌ کامل از هیجان، تمرکز، تصمیم‌گیری سریع و کلی تحرک و چالش فیزیکی و ذهنیه. یه جایی که هم ورزش می‌کنی، هم مغزت رو به چالش می‌کشی و در نهایت، یه تجربه فوق‌العاده از رقابت و استراتژی رو تجربه می‌کنی.

اما سوال اصلی اینجاست: حالا که می‌دونی لیزرتگ چیه و چه فایده‌هایی داره، از کجا باید این بازی رو پیدا کنی و این تجربه رو به خودت و دوستانت هدیه بدی؟!

اینجاست که اسکیپ زوم، مرجع تخصصی رزرو بازی‌های گروهی، وارد کار می‌شه. نیازی نیست توی اینترنت ساعت‌ها دنبال یه لیزرتگ خوب و نزدیک بگردی! کافیه وارد سایت اسکیپ زوم بشی، لیزرتگ‌های شهر و استان خودت رو پیدا کنی، مشخصاتشون رو ببینی و سانس رو به شکل آنلاین رزرو کنی. به همین راحتی!